Øvelsen udføres på følgende måde:
- Placer elastikken på tværs under dine fødder.
- Tag fat om venstre ende af elastikken med venstre hånd.
- Tag fat om højre ende af elastikken med højre hånd.
- Sørg for, at du holder i elastikken således, at der er modstand.
- Buk dig forover uden at runde i ryggen, mens du bukker i knæene.
- Rejs dig til udgangspositionen igen ved at udføre samme bevægelse i omvendt retning.
- Gentag trin 5 og 6.
Eksempel på billede af øvelse:
Eksempel på udførsel af øvelsen på video: